Strategi Menjaga Pace Lari dan Gelaran ISOPLUS Run Series 2026

Gaya hidup sehat melalui olahraga lari kian digemari masyarakat urban. Lari kini berkembang dari sekadar aktivitas rekreasi menjadi ajang untuk mencapai performa fisik terbaik. Mengutip laporan yang dilansir dari Bola, pace menjadi ukuran penting dalam menentukan tingkat efisiensi serta konsistensi seorang pelari saat menempuh jarak tertentu.

Pace merupakan perhitungan waktu yang dibutuhkan untuk menyelesaikan jarak lari per kilometer. Pengukuran pace berfungsi sebagai titik awal untuk menentukan porsi latihan yang tepat.

Menjaga pace lari agar tetap stabil memerlukan strategi latihan yang dilakukan secara berkala. Menurut Official Running Coach ISOPLUS Run Series 2026 Andy Sugiyanto, latihan fisik perlu dibiasakan sebanyak empat hingga lima kali dalam seminggu.

Variasi latihan fisik dapat mencakup easy run, tempo run, fartlek, interval, hingga long run. Pola latihan terstruktur tersebut dirancang untuk membentuk kebugaran tubuh secara optimal. Selain fisik, pemulihan tubuh juga memegang peranan krusial. Istirahat yang cukup membantu mencegah cedera pada otot maupun persendian serta memulihkan detak jantung.

Asupan nutrisi seimbang seperti karbohidrat, lemak, dan protein tambahan sangat penting sebelum maupun sesudah berlatih. Pelari juga wajib menjaga cairan tubuh menggunakan air putih atau minuman isotonik. Penggunaan aplikasi pencatat lari atau jam tangan pintar dapat membantu memantau perkembangan pace bulanan secara berkala.

Gelaran ISOPLUS Run Series 2026

ISOPLUS kembali menggelar ajang lari tahunan di dua kota besar Indonesia, yakni Jakarta dan Surabaya. Gelaran di Jakarta dijadwalkan berlangsung pada 6 September 2026 di kawasan Epiwalk, Rasuna Said. Ajang lari di Jakarta menyediakan pilihan kategori mulai dari 10K, 5K, hingga Kids Dash.

Rangkaian acara kemudian dilanjutkan melalui Surabaya ISOPLUS Marathon 2026 pada 4 Oktober 2026. Penyelenggaraan tahun keempat ini menerapkan standar manajemen balap internasional. Pihak penyelenggara menyediakan fasilitas medis, water station, serta pengamanan rute yang optimal.

Ajang olahraga ini juga bekerja sama dengan Bank MAS melalui layanan digital Bebas by Bank MAS. Kolaborasi tersebut bertujuan mengajak para pelari mengelola keseimbangan finansial secara praktis.